Меню для дитини після 1 року до 1,5 років, раціон харчування

10.08.2015

Особливості харчування дитини у віці 1 року до 1,5 років

Меню для дитини після 1 року до 1,5 років, раціон харчування

М еню дитини після 1 року починає поповнюватися новими продуктами, змінюється режим і характер годівлі. Якщо основним харчуванням дітей до року є молоко і молочні суміші, то починаючи з року, молочні продукти йдуть на другий план. Рекомендовані норми споживання молочних продуктів (грудне молоко, суміш, коров’яче молоко) для дітей після року – до 500 мл на добу.

Н ачиная з 1 року, намагаємося перевести дітей на 4 — 5 разове годування на добу. Розглянемо приблизний раціон харчування дітей від 1 року до 1,5 років:

I Сніданок

Б елково-вуглеводний. На сніданок дітям від 1 року можна приготувати молочну кашу, сир, омлет (після 1,5 років), або яйце зварене круто. Можна подати молочний суп з вермішеллю. З напоїв можна приготувати чай без цукру або настій шипшини.

Каші – чудово підходять для сніданку. Вони забезпечують організм дитини енергій, але при цьому важко засвоюються. Саме тому, не рекомендується давати каші на вечерю. У цьому віці, можна вводити в раціон харчування малюка нові каші – мультизлаковые, ячмінні, житні та інші спеціальні каші для дитячого харчування. З 1,5 років можна переходити на дорослі каші – вівсяну. пшенична, пшоняна, та ін

Сир. Починаючи з 1 року до 1,5 років, збільшуємо порцію прийому сиру з 50гр. до 70гр. – але не більше. Підвищений вміст білкових продуктів в дитячому раціоні, перевантажує нирки, може викликати ожиріння і стати причиною раннього статевого дозрівання дитини. Сир протираємо з молоком або ж даємо готовий дитячий сирок, але пам’ятайте, що в ньому міститься цукор.

Яйця. До 1,5 років пропонуємо дитині яйце. зварене круто, після півтора – добре пропарений омлет. Також яйця можна додавати в готові страви, наприклад, у котлети.

II Сніданок

В якості другого сніданку, дитині до року, можна запропонувати фруктовий сік. компот (настій з шипшини, яблучний компотик. пізніше компот з сухофруктів ), або фруктове пюре. Таким чином, стимулюється вироблення шлункового соку і угамування спраги перед обідом.

Обід

Н а обід дітям після року можна приготувати суп на м’ясному або рибному бульйоні (зміст бульйону на порцію супу – 30-40 мл) і овочева страва з м’ясом (за умови, що суп був без м’ясних продуктів.

М ожна чергувати м’ясні та рибні страви, але пам’ятайте, що непогано влаштовувати 1-2 рази в тиждень вегетаріанський обід для малюка. Овочеві пюре рекомендується робити з кольорової капуты. білокачанної капусти, кабачки, картоплі, моркви і зеленого горошку.

В якості м’ясних страв – відварне м’ясо, парові котлети і тюфтельки. Рибні страви – морська риба відварна або запечена.

Полуденок

До ефир, йогурт, молоко, сухарики, сир(якщо не подавався до сніданку), фрукти – на ваш розсуд. Починаючи з 1,5 років – оладки і млинці, невеликими порціями.

Вечеря

Н а вечеря не рекомендується давати м’ясні продукти, каші. Сучасні виробники дитячого харчування, пропонують готові страви з овочів зі злаками, які розраховані для дітей старше 1 року. Приготуйте на вечерю омлет, якщо ви не подавали його на сніданок або відваріть локшину. В якості напоїв, можна запропонувати дитині що-то з молочного: молоко, кефір і т. п.

В цьому віці дитина починає відучуватися від грудного вигодовування — кількість прикладань 1-2 на добу. Не варто прикладати малюка до грудей, безпосередньо перед засипанням. В цей час бажано поступово привчати дитину засинати самостійно, без грудей і заколисувань.

У віці від 1 року до 2-х років, як і раніше, не рекомендується вводити в меню дитини солодощі, шоколад, смажені страви. Поступово, після 2-х років, можна познайомити малюка з такими продуктами, як желейний мармелад, зефір і пастила, але майте на увазі, що давати треба в малих кількостях. Так як, наприклад, зефір, міститься велика кількість білка (див. вище) і цукру .

Сподобалася стаття? Поділися в:

Короткий опис статті: дитина 1 рік Меню і раціон харчування дитини після року і до 1,5 років Дитина, меню, після року, харчування, раціон, рецепти, обід, завртак, страв, полуденок, каші, молочне, до 1,5 років, діти

Джерело: Меню для дитини після 1 року до 1,5 років — раціон харчування

Також ви можете прочитати