Норми сну дитини до року, від року до трьох

16.08.2015

Скільки повинна спати дитина?

381ce725bdc87661b547e559de055502

Норми кількості і тривалості дитячого сну приблизні. Це означає, що якщо дитина спить менше або довше, частіше або рідше, не варто змушувати його спати, або, навпаки, будити раніше часу! Норми — лише орієнтир для мами, щоб правильно розподілити режим дня дитини.

Тривалість сну дітей індивідуальна.

Як і для дорослої людини, на тривалість сну дитини впливає цілий ряд факторів: від психологічного і фізичного стану до темпераменту і розпорядку дня. У разі якщо дитина здорова, відчуває себе добре, бадьорий і активний протягом дня, але при цьому дитина спить менше рекомендованого, хвилюватися не варто. Якщо, звичайно, мова йде про невеликі відхилення від зазначених норм. Однак, спостерігається закономірність: чим менша дитина, тим більше він повинен спати.

Наведемо середні значення скільки повинна спати дитина в залежності від віку:

• Від 1 до 2 місяців дитина повинна спати близько 18 годин;

• Від 3 до 4 місяців дитина повинна спати 17-18 годин;

• Від 5 до 6 місяців дитина повинна спати близько 16 годин;

• Від 7 до 9 місяців дитина повинна спати близько 15 годин;

• Від 10 до 12 місяців дитина повинна спати близько 13 години;

• Від 1-го до 1,5 років дитина спить 2 рази вдень: 1-й сон триває 2-2,5 години, 2-й сон триває 1,5 години, нічний сон триває 10-11 годин;

• Від 1,5 до 2 років дитина спить 1 раз вдень 2,5-3 години, нічний сон триває 10-11 годин;

• Від 2 до 3 років дитина спить 1 раз вдень 2-2,5 години, нічний сон триває 10-11 годин;

• Від 3 до 7 років дитина спить 1 раз вдень близько 2 годин, нічний сон триває 10 годин;

• Після 7 років дитині не обов’язково спати вдень, вночі дитина в цьому віці повинна спати не менше 8-9 годин.

Сон від 0 до 3 місяців

До 3 місяців новонароджений спить досить багато — приблизно від 17 до 18 годин в день протягом перших кількох тижнів і 15 -17 годин в день до трьох місяців.

Діти практично ніколи не сплять більше, ніж три-чотири години поспіль, ні вдень, ні вночі. А значить, і ви теж не зможете спати багато годин поспіль. Вночі вам доведеться вставати, щоб погодувати і переповити дитину; протягом дня ви будете грати з ним. Деякі діти сплять всю ніч вже у віці 8 тижнів, але більшість малюків не сплять всю ніч безперервно не тільки до 5 або 6 місяців, але і довше. Необхідно з самого народження дотримуватися правил гарного сну.

Правила сну.

Ось що ви можете зробити в цьому віці, щоб допомогти вашій дитині придбати правильні навички сну:

Вивчайте ознаки стомлення дитини

Перші шість-вісім тижнів ваша дитина не зможе спати більше, ніж дві години поспіль. Якщо ви не укладіть його спати довше цього часу, він буде перевтомлений і не зможе добре заснути. Спостерігайте, поки не помітите, що дитина стає сонним. Він тре очі, смикає себе за вухо, у нього під очима з’являються слабкі темні кола? Якщо ви спостерігаєте ці або будь-які інші ознаки сонливості, відправте його прямо в ліжечко. Скоро ви так вивчіть щоденні ритми вашої дитини і його поведінку, що у вас розвинеться шосте почуття і ви будете інстинктивно знати, коли він готовий до сну.

Починайте пояснювати йому відмінність між днем і вночі

Деякі немовлята — сови (деякі натяки на це ви, можливо, вже помітили під час вагітності). І в той час, як ви захочете погасити світло, дитина може все ще залишатися дуже активною. У перші кілька днів ви не зможете нічого з цим вдіяти. Але як тільки дитині виповниться приблизно 2 тижні, ви можете починати навчати його відрізняти ніч від дня.

Коли дитина бадьорий і активний протягом дня, грайте з ним, вмикайте світло в будинку і в його кімнаті, не намагайтеся зменшити звичайні денні шуми (звуки телефону, телевізора або посудомийної машини). Якщо він засинає під час годування, розбудіть його. Вночі з дитиною не грайте. Коли входите в його кімнату для годування, приглушіть світло і шум, не говоріть з ним занадто довго. Пройде не так багато часу, і ваш малюк почне розуміти, що ніч — для сну.

Дайте йому шанс заснути самостійно

Коли дитині виповнюється від 6 до 8 тижнів, починайте давати йому шанс заснути самостійно. Як? Покладіть його в ліжечко, коли він сонний, але все ще не спить, радять експерти. Вони відмовляють від захитування або годування дитини перед сном. «Батьки думають, що якщо вони почнуть привчати дитину занадто рано, це не дасть ефекту, — кажуть вони,— Але це не так. Немовлята набувають звички, пов’язані зі сном. Якщо Ви качаєте вашої дитини перед сном кожну ніч протягом перших восьми тижнів, чому пізніше він повинен очікувати щось інше?»

Які проблеми зі сном можуть виникнути до трьох місяців?

До моменту, коли ваша дитина досягає 2-х або 3-х місяців, він вже може прокидатися вночі частіше, ніж треба, а також розвинути негативні асоціації, пов’язані зі сном.

Новонароджені повинні прокидатися вночі для їжі, але деякі можуть випадково будити себе перш, ніж вони дійсно потребують годівлі. Щоб уникнути цього, спробуйте сповивати дитини (затишно загорніть його в ковдру) перед тим, як класти в ліжечко на ніч.

Уникайте непотрібних асоціацій, пов’язаних зі сном — ваша дитина не повинен залежати від заколисування, годування для того, щоб заснути. Покладіть дитину в ліжко перш, ніж він засне і дозвольте йому заснути самостійно.

Сон від 3 до 6 місяців

3 або 4 місяців більшість дітей спить 15 -17 годин в день, 10 — 11 з них вночі, а решту часу розділено між 3, а передусім 4 денними снами по 2 години.

На початку цього періоду ви можете все ще вставати раз чи два за ніч для годувань, але до 6 місяців ваша дитина буде здатний спати всю ніч. Не факт, звичайно, що він буде безперервно спати всю ніч, але це буде залежати від того, ви виховаєте в нього навички сну.

Як вкласти дитину спати?

Встановіть чіткий режим нічного і денного сну і дотримуйтеся його.

Поки ваша дитина був новонародженим, ви могли вирішити, коли укладати його протягом ночі, спостерігаючи за ознаками сонливості (тре очі, тиркаючи вухо і так далі). Тепер, коли він став трохи старше, ви повинні встановити для нього певний час для нічного і денного сну.

Увечері гарний час для дитини — між 19.00 та 20.30. Пізніше він, швидше за все, буде надто стомлений і йому буде важко заснути. Ваша дитина може не виглядати втомленим пізно ввечері — навпаки, він може здаватися дуже енергійним. Але повірте, це — вірна ознака, що дитині пора спати.

Точно також ви можете встановлювати час денного сну планувати його на один і той же час кожен день, або йти на дотик, укладаючи дитину спати, коли ви бачите, що він стомлений і повинен відпочити. Будь підхід прийнятний, якщо дитина спить достатньо.

Починайте встановлювати ритуал відходу до сну

Якщо ви ще цього не робили, то у віці 3-6 місяців вже пора. Ритуал відходу дитини до сну може включати такі дії: зробіть йому ванну, пограйте з ним в тихі ігри, почитайте одну-дві казки на ніч, заспівайте колискову. Поцілуйте його і побажайте «Спокійної ночі».

Незалежно від того, що саме включає ритуал вашої родини, ви повинні виконувати його в одному і тому ж порядку, в один і той же час кожен вечір. Дітям необхідна послідовність, і сон не є винятком.

Будіть дитину вранці

Якщо ваша дитина часто спить більше 10 — 11 годин вночі, бажано розбудити його вранці. Тим самим ви допоможете йому відновити режим. Дотримання розкладу нічного сну може здатися вам складною, але пам’ятайте, що ваша дитина повинна спати по режиму і протягом дня. Цьому допоможе пробудження в один і той же час кожне ранок.

Які проблеми зі сном можуть виникнути до 6 місяців?

Дві проблеми — нічні пробудження і розвиток негативних асоціацій, пов’язаних зі сном (коли ваша дитина звикає залежати від захитування або годування, як обов’язкових умов для засипання), стосуються і новонароджених, і більш старших дітей. Але приблизно до 3-6 місяців може виникнути ще одна проблема — труднощі з засипанням.

Якщо вашій дитині важко заснути ввечері, спочатку переконайтеся, що він не лягає спати надто пізно (оскільки ми згадали, перевтомлена дитина з працею засинає). Якщо справа не в цьому, то у нього, можливо, розвинулась одна або кілька асоціацій, пов’язаних зі сном. Зараз саме час від них позбутися. Дитина повинна навчитися засинати сам, але не біда, якщо у вас не вийде.

Деякі рекомендують почекати поки дитина «выкричится і засне», але що вам дорожче: нерви дитини або власну зручність, коли поклав дитину в ліжко і забув? Деякі діти при цьому не тільки не засинають, але і так перевозбуждаются, що звичні методи усипляння більше вам не допоможуть і дитина буде прокидатися з плачем всю ніч.

Сон від 6 до 9 місяців

Дітям в цьому віці необхідно близько 14-15 годин сну на добу, причому вони можуть спати близько 7 годин поспіль. Якщо ваша дитина спить довше семи годин, він, ймовірно, ненадовго прокидається, але вміє самостійно знову заснути — прекрасний ознака. Це означає, що у вас росте відмінний соня.

Він, ймовірно, засинає на пару півторагодинних або двогодинних денних снів, один раз вранці і один днем. Пам’ятайте: постійний режим денного і нічного сну допомагають регулювати навички сну.

Норма — 10-11 годин сну вночі і 3 рази по 1,5 -2 години вдень

Як вкласти дитину спати?

Встановіть ритуал відходу до сну і завжди слідуйте йому

Хоча Ви, ймовірно, вже давно встановили певний ритуал відходу до сну, ваша дитина тільки зараз, дійсно, почне брати в ньому участь. Ваш ритуал може включати прийняття дитиною ванни, тиху гру, читання однієї-двох казок на ніч, колискову пісеньку. Пам’ятайте, що ви повинні виконувати всі ці кроки в одному і тому ж порядку і в один і той же час кожен вечір. Дитина оцінить вашу послідовність. Маленькі діти люблять постійний розклад, на яке вони можуть покластися.

Ваш ритуал відходу до сну буде показувати, що настав час поступово заспокоюватися і готуватися до сну.

Дотримуйтеся постійний режим денного і нічного сну

І ви, і ваша дитина отримаєте вигоду з наявності постійного розкладу, який включає режим денного і нічного сну. Це означає, що ви повинні намагатися дотримуватися заздалегідь наміченого розкладу. Коли ваша дитина спить вдень, їсть, грається, лягає спати щодня в один і той же час. йому буде набагато легше заснути. Переконайтеся, що ви надаєте дитині можливість заснути самостійно.

Дитина повинна вчитися засипати самостійно. Покладіть його в ліжечко раніше, ніж він засне, і спробуйте не привчати її до зовнішніх факторів (закачування або годування), як обов’язковому умови засипання. Якщо дитина плаче, то подальша поведінка залежить від вас. Більшість експертів радить почекати принаймні кілька хвилин, щоб зрозуміти, чи дійсно дитина засмучений. Інші ж радять не чекати, коли дитина розридається і виступають за спільний сон дитини з батьками.

Які проблеми зі сном можуть виникнути?

Маленькі діти, у яких ніколи не було проблем зі сном, можуть в цьому віці раптом почати прокидатися серед ночі або відчувати проблеми з засипанням. Порушення сну пов’язані частіше з тим, що саме зараз ваша дитина вчиться сидіти, перевертатися, повзати, і можливо навіть самостійно вставати, не дивно, що він захоче випробувати свої нові навички та під час сну. Малюк може прокинутися вночі, щоб ще разок спробувати посидіти або постояти.

В напівсонному стані дитина сідає або встає, а потім не може самостійно спуститися і лягти. Зрозуміло, він остаточно прокидається і починає плакати і кликати маму. Ваше завдання — заспокоїти дитину і допомогти йому лягти.

Якщо ваша дитина лягає спати після 20.30 і раптово починає прокидатися протягом ночі, спробуйте укадывать його на півгодини раніше. Ви, на свій подив виявите, що дитина стала спати міцніше.

Сон від 9 до 12 місяців

Ваша дитина вже спить вночі від 10 до 12 годин. І ще два рази в день за 1,5 -2 години. Переконайтеся, що йому цього досить — тривалість сну відіграє велику роль у розвитку дитини. Також важливо дотримуватися постійного розкладу денного сну. Якщо цей ковзний графік, то велика ймовірність, що дитині буде важко заснути і він буде часто прокидатися протягом ночі.

Як вкласти дитину спати?

Вечірній ритуал

Дотримуйтеся постійний ритуал вечірнього відходу до сну. Це важливо: ванна, казка перед сном, укладання в ліжко. Ви можете також додати тиху гру, тільки переконайтеся, що прямуєте однією і тією ж схемою кожен вечір. Діти воліють послідовність і відчувають себе в безпеці, коли знають, чого чекати.

Режим денного і нічного сну

Сон дитини стане краще, якщо ви будете дотримуватися режиму не тільки вночі, але і вдень. Якщо дитина їсть, грає і лягає спати чітко по годинах, в один і той же час, швидше за все йому буде завжди легко заснути.

Давайте дитині можливість заснути самостійно. Не заважайте йому тренувати цей важливий навик. Якщо сон дитини залежить від годування, закачування або колискової пісні, йому буде важко заснути знову, коли він прокинеться протягом ночі. Можливо, він навіть буде плакати.

Які проблеми зі сном можуть виникнути?

Розвиток дитини йде повним ходом: він вміє сідати, перевертатися, повзати, вставати і, нарешті, робить кілька кроків. У цьому віці, він відточує і тренує свої навички. Це означає, що він може надто збудитися і важко засипати, або може прокидатися вночі, щоб тренуватися.

Якщо дитина не може сам заспокоїтися і заснути, він буде плакати і кликати вас. Підійдіть і заспокойте дитину.

Ваша дитина може прокидатися вночі з-за страху бути покинутим, він сумує без вас і переживає, що ви більше ніколи не повернетеся. Швидше за все, він заспокоїться, як тільки ви підійдете до нього.

Норми сну. Від року до 3

Ваша дитина вже зовсім великий. Але йому також, як і раніше, необхідно багато сну.

Сон від 12 до 18 місяців

До двох років дитина повинна спати 13-14 годин в день, з них 11 годин вночі. Інше увійде в денний сон. В 12 місяців він все ще буде мати потребу в двох денних снах, але до 18 місяців він вже готовий до одного (півтора або двох-годинному) денного сну. Цей режим збережеться до 4-5 років.

Перехід від двох денних снів до одного може бути важким. Фахівці рекомендують дні з двома денними снами чергувати з днями з одним денним відпочинком, в залежності від того, скільки малюк спав напередодні вночі. Якщо дитина спала вдень один раз, краще його ввечері укласти раніше.

Як вкласти дитину спати?

До 2 років немає майже нічого нового, що допомогло б вашому малюкові добре спати. Дотримуйтесь вивченим раніше стратегій.

Дотримуйтеся постійний ритуал відходу до сну

Правильний ритуал відходу до сну допоможе вашій дитині поступово заспокоїтися в кінці дня і підготуватися до сну.

Якщо дитина потребує выплеске надлишку енергії, дозвольте йому трохи побігати перед переходом до більш спокійних занять (типу тихої гри, ванни або казки перед сном). Дотримуйтесь однією і тією ж схемою кожен вечір, навіть коли ви далеко від будинку. Діти люблять, коли все чітко і ясно. Можливість передбачити, коли станеться та чи інша подія, допомагає їм контролювати ситуацію.

Переконайтеся, що у вашої дитини є постійний режим денного і нічного сну

Сон дитини стане більш регулярним, якщо ви постараєтеся додержуватися режиму постійно. Якщо він спить вдень, їсть, грається, лягає спати щодня в один і той же час, швидше за все йому буде легко заснути ввечері.

Давайте дитині можливість заснути самостійно

Не забувайте, наскільки важливо для вашої дитини — вміти засинати самостійно щовечора. Сон не повинен залежати від заколисування, годування або колискової пісні. Якщо така залежність існує, дитина, прокинувшись уночі, не зможе заснути самостійно і звати вас. Що робити, якщо це трапляється — вирішувати вам.

Які труднощі зі сном і засипанням можуть виникнути?

В цьому віці дитина може мати труднощі з засипанням, а також він може часто прокидатися вночі. Причина обох проблем — нові віхи в розвитку дитини, особливо стояння і ходіння. Ваш малюк так радий своїм новими навичками, що хоче продовжувати займатися ними, навіть якщо ви говорите, що зараз час сну.

Якщо дитина пручається і не хоче лягати спати, більшість експертів радить залишати його у своїй кімнаті на кілька хвилин, щоб перевірити, чи заспокоїться він сам. Якщо дитина не заспокоюється, ви можете дати дитині викричатися».

Вам також доведеться вирішити, що робити, якщо дитина прокидається вночі, не може заспокоїтися самостійно і кличе вас. Спробуйте зайти і подивитися, якщо він стоїть, ви повинні допомогти йому лягти. Але якщо дитина хоче, щоб ви залишилися і пограли з ним, не здавайтеся. Він повинен зрозуміти, що ніч — для сну.

Сон від 18 до 24 місяців

Зараз ваш малюк повинен спати приблизно 10-12 годин вночі плюс двогодинний післяобідній відпочинок. Деякі діти не можуть обійтися без двох більш коротких денних снів до двох років. Якщо ваша дитина — один з них, не боріться з цим.

Як допомогти дитині заснути?

Допомагайте дитині ламати погані звички, пов’язані зі сном

Ваша дитина повинна вміти самостійно засинати, без заколисування, годування грудьми або інших «заспокійлива» коштів. Якщо його засипання залежить від будь-якого з цих зовнішніх факторів, вночі він не зможе заснути, якщо прокинеться, і вас не буде поруч.

Кажуть експерти: «Уявіть, що ви засинаєте, лежачи на подушці, потім прокидаєтеся посеред ночі і виявляєте, що подушки немає. Швидше за все, ви будете стурбовані її відсутністю, і почнете шукати, тим самим остаточно прокидаючись від сну. Точно так само, якщо дитина засинає кожен вечір, слухаючи специфічний компакт-диск, то коли він прокинеться вночі і не почує музику, він задається питанням «що ж сталося?». Спантеличений дитина навряд чи зможе легко заснути. Щоб попередити таку ситуацію, спробуйте укладати його в ліжко, коли він сонний, але все ще не спить, так, щоб він міг заснути сам.

Надавайте дитині прийнятний вибір перед сном

У ці дні ваш малюк починає перевіряти межі своєї недавно відкритої незалежності, бажаючи затвердити контроль над світом навколо себе. Щоб скоротити протистояння перед сном, дозвольте вашій дитині робити вибір всякий раз, коли це можливо протягом його вечірнього ритуалу — яку казку він хотів би почути, яку піжаму він хотів би надіти.

Завжди пропонуйте тільки дві або три альтернативи і переконайтеся, що вас влаштовує будь-який вибір. Наприклад, не запитуйте: «Ти хочеш лягати спати зараз?» Звичайно ж, дитина відповість «Ні», а це неприйнятний відповідь. Замість цього, спробуйте запитати: «Ти хочеш лягти спати зараз або через п’ять хвилин?». Дитина радий, що він може вибирати, а ви перемагаєте незалежно від того, який вибір він зробить.

Які труднощі зі сном і засипанням можуть виникнути?

Дві найбільш часті проблеми зі сном у дітей різного віку — труднощі із засипанням і часті нічні пробудження.

У цієї вікової групи є своя особливість. Коли-небудь між 18 і 24 місяцями, багато дітей починають підніматися зі свого ліжечка, потенційно піддаючи себе небезпеці (падіння з ліжечка може бути досить болісно). На жаль, той факт, що ваш малюк може виходити з свого ліжечка не означає, що він готовий до великого ліжка. Спробуйте вберегти його від небезпеки, користуючись наступними порадами.

Знизьте матрац. Або зробіть стінки ліжечка вище. Якщо це можливо, звичайно. Втім, коли дитина стане старшою, це може і не спрацювати.

Звільніть ліжечко. Ваша дитина може використовувати іграшки і зайві подушки як підставки, допомагають йому вилізти.

Не заохочуйте спроби дитини вилізти з ліжка. Якщо дитина вилазить з ліжка, не захоплюйтеся, не сваріться і не дозволяйте йому лягти в ваше ліжко. Залишайтеся спокійними і нейтральні, твердо скажіть, що так робити не потрібно і покладіть дитину назад в його ліжечко. Він засвоїть це правило досить швидко.

Використовуйте балдахін для ліжечка. Ці вироби кріпляться до поруччя ліжечка і забезпечують безпеку малюка.

Слідкуйте за дитиною. Станьте в такому місці, звідки ви можете бачити дитину в ліжечку, а він не може бачити вас. Якщо він пробує вилізти, негайно говорите йому цього не робити. Після того, як ви зробите зауваження кілька разів, він, ймовірно, стане слухнянішим.

Зробіть навколишнє середовище безпечною. Якщо ви не можете перешкодити вашій дитині вилазити з ліжечка, ви можете принаймні упевнитися, що він залишається в безпеці. М’які подушки на підлозі навколо його ліжечка і на прилеглих ящиках, тумбочках і інших об’єктах, про які він міг би вдаритися. Якщо він зовсім не бажає припиняти вставати і вилазити з ліжка, ви можете знизити огорожу ліжечка і залишати стілець поблизу. Принаймні тоді ви не будете хвилюватися, що він впаде і завдасть собі шкоди

Норми сну: від двох до трьох

Типовий сон в цьому віці

Дво-трирічні діти потребують приблизно 11 годин сну вночі та одній-півтори-двогодинному послеобеденном відпочинку.

Більшість дітей у цьому віці лягає спати між 19:00 і 21:00 і встає між 6:30 та 8:00. Здається, що сон вашої дитини, нарешті, нагадує ваш, але різниця в тому, що дитина віком до чотирьох років більше часу проводить в, так званому, «легкому» або швидкому сні. Результат? Оскільки він робить більше переходів від однієї стадії сну до іншої, він прокидається частіше, ніж це робите ви. Саме тому так важливо, щоб дитина вмів сам себе заспокоїти і самостійно заснути.

Як прищепити навички здорового сну?

Тепер, коли ваша дитина стала старше, Ви можете пробувати кілька нових методів для поліпшення нічного сну.

Переведіть дитину в ліжко і хваліть його, коли він залишається в ній

У цьому віці ваш малюк, ймовірно, перейде з дитячого ліжечка у велике ліжко. Народження молодшого брата може також прискорити цей перехід.

Якщо Ви вагітні, переведіть дитину в нову ліжко принаймні за шість-вісім тижнів до призначеної дати пологів, радить експерт зі сну Джоді Мінделл: «Нехай ваш старший дитина як слід влаштується в своїй новій ліжка перш, ніж він побачить дитину, займає його ліжечко». Якщо ж дитина не бажає міняти ліжко, не квапте його. Зачекайте поки його новонародженому брату/сестрі не виповниться три або чотири місяці. Немовля може провести ці місяці в плетеному кошику або колиски, а у вашого старшого дитини буде достатньо часу, щоб до нього звикнути. Це створить передумови для більш легкого переходу ліжечко-ліжко.

Головна причина, по якій вам доведеться задуматися про переведення дитини в ліжко — це його часті вылезкания з дитячого ліжечка і привчання до туалету. Ваша дитина повинна встати вночі, щоб сходити в туалет.

Коли дитина переходить у нову ліжко, не забувайте хвалити його, коли він лягає в неї спати і залишається в ній всю ніч. Після переходу з дитячого ліжечка дитина може вставати зі своєю великою ліжка знову і знову тільки тому, що йому зручно це робити. Якщо ваш малюк встає, не сваріться і не нервуйте. Просто покладіть його назад в ліжко, твердо скажіть, що прийшов час йти спати, і йдіть.

Виконуйте всі його прохання і включайте їх у ваш ритуал відходу до сну

Ваш малюк може намагатися відкладати час сну, випрошуючи «ще разок» — казку, пісню, склянку води. Спробуйте виконати всі розумні прохання дитини і зробіть їх частиною вашого ритуалу відходу до сну. Тоді ви можете дозволити дитині одну додаткову прохання — але тільки одну. Дитині буде здаватися, що він домагається свого, але ви будете знати, що насправді ви твердо стоїте на своєму.

Додатковий поцілунок і побажання спокійної ночі

Пообіцяйте вашій дитині додатковий поцілунок «спокійної ночі» після того, як ви поклали і вкрили його в перший раз. Скажіть йому, що ви повернетеся через кілька хвилин. Можливо до часу вашого повернення він буде вже міцно спати.

Які труднощі зі сном можуть виникнути?

Якщо після переходу в ліжко ваш малюк починає вставати частіше, ніж раніше, покладіть його назад в ліжечко і ніжно поцілуйте.

Інша широко поширена в цьому віці проблема сну — це відмова йти спати. Ви можете вирішити эут проблему, якщо будете самі керувати проханнями дитину перед сном. Тим не менш, будьте реалістами: жодна дитина не радісно біжить до ліжка кожен вечір, так що будьте готові до боротьби.

Ви, мабуть, помітили, що у дитини з’являються деякі нові нічні занепокоєння. Він може боятися темряви, чудовиськ під ліжком, розлуки з вами — це звичайні дитячі страхи, не треба занадто перейматися. Страхи — частина нормального розвитку вашої дитини. Якщо йому присниться кошмар, відразу ж підійдіть до нього, заспокойте і поговоріть про його поганий сон. Якщо страшні сни повторюються, необхідно шукати джерела занепокоєння у повсякденному житті дитини. Більшість експертів згодні, що, якщо дитина справді переляканий, його можна іноді пускати в ваше ліжко.

Норми сну приблизні!

Короткий опис статті: дитина до року Скільки повинна спати дитина? Норми сну дитини до року, від року до трьох сон дитини, неспокійний сон, Норми сну

Джерело: Норми сну дитини до року, від року до трьох

Також ви можете прочитати