Співвідношення зросту і ваги підлітків. ІМТ у підлітковому віці.

19.02.2017

Як дізнатися, чи нормально співвідношення зросту і ваги у підлітка?

Автор: Вадим Дмитрієв / Дата: 2013-07-14 21:00

Всім привіт! На зв’язку Вадим Дмитрієв! Багатьох цікавить, яке співвідношення зросту і ваги в підлітковому віці є нормою, як це все можна дізнатися, і розрахувати. Вирішив зробити пост на цю тему, показати вам пару графіків, і заодно розповісти коротко про індекс маси тіла.

Співвідношення зросту і ваги підлітків. ІМТ у підлітковому віці.

На перший погляд виглядає незрозуміло, тому поясню. Верхні частини графіків показують дані зросту людини в сантиметрах, нижні – вага в кілограмах. Зверху і знизу є шкала віку. Є середні значення для росту і ваги, які виділені червоними лініями в графіку зліва, і зеленими – праворуч. Є також діапазон допустимих значень, означений вище і нижче середніх значень для хлопчиків синіми лініями, а для дівчаток – рожевими. Все, що знаходиться за межами допустимого діапазону, вважається відхиленням від норми.

Наприклад, є 17-річний Вася Пупкін з ростом 170 см і вагою 65 кг Він хоче дізнатися, чи нормально у нього співвідношення зростання-ваги-віку. З лівого графіка він бачить, що допустимий діапазон росту тіла для його віку становить від 145 до 177 см, а ваги 37-77 кг. Його зростання на 5 см нижче, ніж середнє значення зростання у цього віку – 175 см, а вага відповідає ідеально. Таким чином, Вася може зробити висновок, що його організм розвивається нормально, хоча і не завадить розпочати працювати над збільшенням росту тіла, якщо в майбутньому він хоче досягти середнього чи високого зросту з більшою ймовірністю (про те, як стати вище підлітку, я писав ось тут ).

Інший приклад. Тепер ми хочемо перевірити зростання 14-річної Маші Іванової, яка при зрості 160 см важить 40 кг По правому графіку ми дізнаємося, що із зростанням все відмінно, але ось вагу на межі трагедії. Ще мінус 2-3 кг ваги для Маші і буде вже не смішно, а дуже важко і боляче, так як мінімально допустима маса тіла для її віку становить 35-37 кг. В такому стані зростання тіла дуже швидко може припинитися, а всі сили організм буде витрачати на виживання.

Сподіваюся, як користуватися цими графіками ви зрозуміли. Йдемо далі і тут нас чекає…

Індекс маси тіла.

Окремо потрібно поговорити про індекс маси тіла (ІМТ) підлітків. Його значення розраховується виходячи з ваги і зростання. ІМТ є, мабуть, найточнішим показником маси тіла для більшості дітей і підлітків, тому деякі лікарі розглядають цей індекс як альтернативний спосіб безпосередньо вимірювати кількість жиру в організмі. Зрозуміло, ставити якийсь діагноз, спираючись тільки на ІМТ, не варто, так як кожна людина володіє своїми особливостями. Однак виявити проблеми з його допомогою можна. Наприклад, зайвий жир.

Якщо індекс маси тіла у підлітка показує наявність зайвого жиру в тілі, то дефіцит деяких важливих для росту і розвитку вітамінів забезпечений. Вітамін Д, потрібний нам для правильного формування кісток, ізолюється в жировій тканині. І найголовніше, навіть вітамінні добавки не завжди допомагають поповнити цей дефіцит. Якщо ІМТ, навпаки, показує недолік маси, це також може стати причиною нестачі поживних речовин в організмі і, відповідно, низького зросту.

Як визначити індекс маси тіла підлітка?

Розрахунок індексу маси тіла підлітка проводиться за формулою: [вага (кг) / зріст (см) / зріст (см)] x 10000. Для вищезазначеного Васі Пупкіна з ростом 170 см і вагою 65 кг ІМТ=(65 / 170 / 170) х 10000=22.5 кг/м 2 .

Нижче ви бачите ще 2 графіка, в яких відображені зміни індексу маси тіла у підлітків від 2 до 20 років. Графік ліворуч для хлопчиків, правий – для дівчаток. Поставте значення, яке у вас вийшло з формули розрахунку ІМТ у відповідний графік.

Коротенько розповім, як використовувати графіки. Знизу вказано вік, з боків значення ІМТ. Середнє значення відображено на лівому графіку червоною лінією, а на правому – зеленою. Нормальний діапазон індексу маси тіла виділений жовтим і світло-зеленим кольором. Якщо ваше значення ІМТ потрапляє в нормальний діапазон, значить, з вагою все в порядку. Якщо виходить за межі, то це сигнал, що, можливо, є або скоро будуть проблеми зі здоров’ям.

Дивимося значення нашого 17-річного Василька, що бачимо? Його ІМТ 22.5 кг/м 2 входить в жовтий діапазон – від 18 до 25 кг/м 2 – на лівому графіку. Виходить, вага для його віку і зростання знаходиться в межах нормального. Загалом, я думаю, ви зрозуміли, як використовувати ці графіки собі на благо. Дійте!

Ну от, в принципі, все на сьогодні. Сподіваюся, ця стаття допоможе підліткам та їх батькам провести аналіз росту і ваги, щоб скласти стратегію для майбутнього зростання. Якщо ваги не вистачає, набирайте. Якщо занадто багато, худніть. Якщо все в нормі, виконуйте вправи для збільшення росту і коректуйте вага у відповідності з новим зростанням, якого ви доб’єтеся. Бажаю вам успіхів. Поки-поки що.

Короткий опис статті: імт для підлітків Співвідношення зросту і ваги підлітків у віці від 2 до 20 років, а також правильні значення індексу маси тіла (ІМТ) у підлітковому віці.

Джерело: Співвідношення зросту і ваги підлітків. ІМТ в підлітковому віці.

Також ви можете прочитати